Masaj Tabancaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler. Masaj tabancaları antrenmanlarınızın verimini artırabilir veya antrenman sonrası kas ağrısını önleyebilirler mi? Bugünler de masaj tabancaları her zamankinden daha popüler. Ünlüler, profesyonel sporcular ve fitness konusunda etkili kişiler, masaj tabancalarının faydaları hakkında bir çok içerik üretmektedir. Masaj Tabancaları Nedir? Masaj tabancaları bazen "darbeli masaj aleti" veya "titreşim terapi cihazı" olarak da adlandırılır, tabanca görünümlü ve değiştirilebilir başlıklı, elde taşınabilir cihazlardır. Neredeyse tamamı dahili bataryaları sayesinde kablosuz kullanımı desteklemektedir. Masaj tabancasını uygulama yaptığınız kas grubuna uygun başlığı kullanarak yerleştirildiğinde masaj başlıkları yüksek frekansta ve düşük hareket genliğinde titreyerek vurmalı bir masaj uygulaması sağlamaktadır; bu uygulama doğrultusunda, egzersizlerden iyileşmeyi desteklediğini ve ağrıyı azaltırken genel performansı iyileştirdiğini savunur. San Francisco, Amerikan Fizik Tedavi Uzmanları Kurulu tarafından kurul onaylı bir spor fizyoterapisti olanLeada Malek, "Bir masaj tabancasını kas gerginliğini Masaj Aleti Ile Masaj Nasıl Yapılır istediğinizde kullanabilirsiniz, ancak egzersizden sonra kas Masaj Aleti Ile Masaj Nasıl Yapılır azaltarak iyileşmeyi desteklemek için kullanmak özellikle daha da faydalı olabilir" diyor. Malek, "Masaj, kaslardaki gerilimi azaltabilir ve esnekliği etkileyebilir, kas sertliğini azaltabilir, kan akışını artırabilir ve kas ağrısını azaltabilir" diyor. Titreşim terapisinin, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını zor bir antrenmandan bir veya iki gün sonra hissettiğiniz gerginlik ve ağrı sınırlama açısından masaj terapisiyle aynı etkiye sahip olabileceğine dair kanıtların olduğunu da belirtmekte. Masaj Tabancası Nasıl Kullanılır? Kas gerginliğini azaltmak istediğinizde bir masaj tabancası kullanabilirsiniz, ancak yaygın kullanımı antrenmanlardan önce ve sonra kullanılmasıdır. Passaic County Community College tarafından onaylanmış kişisel antrenör ve Union City, New Jersey'deki Abarca Fitness'ın sahibi Brian Abarca, "Isınma için, bir masaj tabancası kullanmak, önceki gün veya günlerde yapılan egzersizlerden kaynaklanan ağrıyı veya sertliği azaltır ve bir seans kasları harekete geçirmeye yeterli olacaktır" diyor. Masaj tabancasını etkili bir şekilde kullanmak için, vücudunuzda gergin hissettiğiniz alandaki kas üzerinde ilgili başlığı yavaşça gezdirmeniz gerekmektedir. Fazla baskı uygulamadan cihazın modlarını değiştirerek masaj yoğunluğunu ayarlamanız gerekmektedir. Bir noktada 15 saniyeye kadar kalın veya bir - iki dakika boyunca ilgili kas alanı üzerine uygulama yapın. Kemikli bölgelerine uygulama yaparken hassas davranmaya özen göstermelisiniz. Bir yaralanmanız varsa, üzerinde bir masaj tabancası kullanmadan önce bir fizyoterapiste danışmalısınız. Varisli ya da yeni ameliyat görmüş bölgelere uygulama yapmaktan kaçınmalısınız. Sinir hassasiyetiniz var ise veya hamileyseniz masaj tabancası kullanmadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca cildinizin kolay morardığınızı biliyorsanız, hız toleransını düşük tuttuğunuzdan emin olmalısınız. Medisana Perküsyon Masaj Tabancası ; Kas aktivasyonu ve kas rejenerasyonunun desteklenmesi için derin doku masajı uygulaması yapan masaj tabancası omuz kasları, göğüs kasları, sırt kasları, gluteus kasları, uyluk kasları, baldır kasları gibi farklı vücut bölgelerine masaj yapmak için kullanılır. Kas yorgunluğunu ve ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur, kan dolaşımını uyarır ve kas iyileşme süresini azaltır. Adaptör, 4 farklı masaj başlığı ve rahat saklama için taşıma çantası ile gönderilmektedir. Kolay kontrol ve rahat kullanım için hafif ürün kasası grdaha iyi kavrama içinse ergonomik tutma sapı tasarlanmıştır. Dahili bataryası ile kablosuz kullanımı, her yerde uygulama yapmanızı mümkün kılar. Ateş Ölçerler Koltukaltı Ateş Ölçerler. Kulaktan Ateş Ölçerler. Temassız Ateş Ölçerler. Tümü Göster Ateş Ölçerler. Bilekten Tansiyon Ölçme Cihazları. Koldan Tansiyon Ölçme Cihazları. Tümü Göster Tansiyon Aletleri. Masaj Tabancaları Hakkında Bilmeniz Gerekenler Masaj tabancaları antrenmanlarınızın verimini artırabilir veya antrenman sonrası kas ağrısını önleyebilirler mi?
Bu ürün ile uygulama yaparken cildinizin zarar görmemesi için hassas davranmanız gerekir. Gıdı kısmında hareketi mümkün olmayan yağların kırılmasına yardımcı olur. Daha parlak ve canlı bir cilt isteyenler. Bu ürünleri kullanan kişilerin kasların uzama yönüne doğru hafif baskı uygulaması gerekir. Daha genç görünmek isteyenler. Aksi hâlde arzu edilen sonuçları elde etmek zorlaşır.
Yüz Masajı Nasıl Yapılır, Faydaları Nelerdir?
Hafif bir baskı uygulayarak aleti selülitli bölgelerde kaydırın. Örneğin, derin kas ağrıları için derin doku masajı, zihinsel rahatlama. Aug 9, · K. Teknik Seçimi: Masaj yapmadan önce kişinin ihtiyacına uygun bir teknik belirlenmelidir. Aleti cildinizde yukarı hareketlerle kullanın. Göz çevresi, alın bölgesi dudak kenarları gibi öncelikle kırışan bölgeleri hedeflediğinizde, cihazın üzerine bir streç film geçirip kırışık. Bu hareketler, cilt altındaki yağ dokusunu. Saç Yıkama Seti Nasıl Kullanılır? Sep 20, · views. Oksijen Konsantratörünün Servis Bakımı Nasıl Yapılır?Portatiftir, her yere taşınabilir. Masaj tabancaları bazen "darbeli masaj aleti" veya "titreşim terapi cihazı" olarak da adlandırılır, tabanca görünümlü ve değiştirilebilir başlıklı, elde taşınabilir cihazlardır. Manuel terapi; diğer adı ile manuel fizik tedavi, elle uygulanan uzmanlaşmış bir fizik tedavi şeklidir. Elektronik aletlerin çalışma prensibi ise küçük titreşim dalgaları aracılığı ile kasları harekete geçirmeye dayalıdır. Ergonomik yapıdadır, cildin her ayrıntısına dokunabilmek için özel olarak tasarlanmıştır. Roller yüz masaj aleti ise küçük bir sap ve döner silindir uçtan oluşur. Koldan Tansiyon Ölçme Cihazları. Malek, "Masaj, kaslardaki gerilimi azaltabilir ve esnekliği etkileyebilir, kas sertliğini azaltabilir, kan akışını artırabilir ve kas ağrısını azaltabilir" diyor. Yüz masaj aleti , temel anlamda yüzün farklı bölgelerindeki kasları hareketlendirmek ve sıkılaştırmak için tercih edilen ürünlerdir. Toplu, iğneli, metal, ahşap ve titreşimli gibi birçok modeli bulunan bu ürünler farklı etkilere sahiptir. Bu ürünler, kişilerin daha az efor sarf etmesini sağlar. Tümü Göster Tansiyon Aletleri. Kas yorgunluğunu ve ağrısını yatıştırmaya yardımcı olur, kan dolaşımını uyarır ve kas iyileşme süresini azaltır. Bir yaralanmanız varsa, üzerinde bir masaj tabancası kullanmadan önce bir fizyoterapiste danışmalısınız. Titreşim terapisinin, gecikmiş başlangıçlı kas ağrısını zor bir antrenmandan bir veya iki gün sonra hissettiğiniz gerginlik ve ağrı sınırlama açısından masaj terapisiyle aynı etkiye sahip olabileceğine dair kanıtların olduğunu da belirtmekte. Cildin derin dokusuna ulaşarak tembelleşen kasları harekete geçirir. Neredeyse tamamı dahili bataryaları sayesinde kablosuz kullanımı desteklemektedir. Akne oluşumuna zemin hazırlayan toksinlerin ve kirlerin vücut tarafından atılmasına yardımcı olur. Bu tür bir cihazı kullanırken yukarı doğru ilerleyen hafif dairesel hareketler yapmak gerekir. Süreyi de uzatmak etkiyi artırmaktadır. Bir yanıt yazın Yanıtı iptal et E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Dahili bataryası ile kablosuz kullanımı, her yerde uygulama yapmanızı mümkün kılar. Örneğin kasların hareket ve uzama yönlerini iyi bilmek gerekir. Gelişen teknoloji ile Cellini masaj koltukları sayesinde artık masaj yaptırmak Kolay kontrol ve rahat kullanım için hafif ürün kasası gr , daha iyi kavrama içinse ergonomik tutma sapı tasarlanmıştır. Masaj Koltuğu günün stres ve yorgunluğunu atmanıza olanak sağlayan son dönemin popüler gereksinimlerinden biri olmuştur. Sadece ağır işlerde çalışanlar için değil; Roller yüz masaj aleti nasıl kullanılır sorusunun cevabı ise oldukça basittir. Bu ürün ile uygulama yaparken cildinizin zarar görmemesi için hassas davranmanız gerekir. Dolaşımı artırır. Temassız Ateş Ölçerler. Mesajın vücudumuza olumlu etkilerinin başında; lenf sıvısının akışıda sağladığı kolaylık gelmektedir. San Francisco, Amerikan Fizik Tedavi Uzmanları Kurulu tarafından kurul onaylı bir spor fizyoterapisti olan , Leada Malek, "Bir masaj tabancasını kas gerginliğini azaltmak istediğinizde kullanabilirsiniz, ancak egzersizden sonra kas ağrısını azaltarak iyileşmeyi desteklemek için kullanmak özellikle daha da faydalı olabilir" diyor. Masaj tabancasını etkili bir şekilde kullanmak için, vücudunuzda gergin hissettiğiniz alandaki kas üzerinde ilgili başlığı yavaşça gezdirmeniz gerekmektedir. Kullanımdan sonra temas bölgesinde bir miktar karıncalanma ve hafif kızarıklık uygulamanın başarılı olduğunun işaretleridir.
