Bu makaledeki ortak yazar Allison Broennimann, PhD. Allison Broennimann, San Francisco Körfez Bölgesi'nde psikoterapi ve nöropsikoloji hizmetleri veren özel bir muayenehaneye sahip lisanslı bir klinik psikologdur. Broennimann on yılı aşkın tecrübesiyle; kaygı, depresyon, ilişki sorunları, yas, uyum sorunları, travmatik stres ve yaşam evresi geçişleri için çözüm odaklı tedaviler sunmak amacıyla yapılan derinlemesine psikoterapi alanında uzmandır. Ayrıca nöropsikoloji uygulamasının bir parçası olarak, travmatik beyin hasarı sonrası iyileşme döneminde olanlar için derin psikoterapiyi bilişsel rehabilitasyonla birlikte uygulamaktadır. Broennimann, Santa Cruz'daki Kaliforniya Üniversitesi'nin Psikoloji bölümünde lisans derecesine, Palo Alto Üniversitesi'nin Klinik Psikoloji bölümünde de yüksek lisans ve doktora derecelerine sahiptir. Bu makalede atıfta bulunulan 13 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir. Bu makale Seks yapmayı istemek, insan doğasının normal bir parçasıdır. Ama bu hisler bazen çok zarar verici bir şekilde günlük yaşamı ve ilişkileri engelleyebilir. Cinsel dürtülerini kontrol altına almanın yollarını bulmak yaşam kaliteni, ilişkilerini ve performansını iyileştirmene yardımcı olabilir. Cinsel dürtülerini harekete geçiren durumlardan kaçınmayı öğrenebilirsin. Endişelerin ile ilgili olarak başka insanlarla konuşabilirsin ve hatta cinsel dürtülerinin yaşamını olumsuz açıdan etkilediğini hissediyorsan profesyonel yardım alabilirsin. Skip to Content. Giriş yap Sosyal medya hesapları üzerinden oturum açmak gizli ve özel tarayıcılarda işe yaramaz. Devam etmek için lütfen kullanıcı adın ya da e-postan ile oturum aç. Henüz hesabın yok mu? Hesap oluştur. Bu Makalede: Anında Çözüm Bulmak. Tetikleyen Durumlardan Kaçınmak. Sana Yardımcı Olabilecek İnsanlarla Konuşmak. Daha az göster İlgili Makaleler. Yöntem 1. Bulunduğun ortamdan çık. Dürtülerini kontrol altına almanın zor olduğunu hissettiğin herhangi bir ortamdan çıkmaya çalış. Evdeysen ve mastürbasyon yapma dürtüsü hissediyorsan, örneğin markete hızlı bir yürüyüş yapmayı deneyebilirsin. Bulunduğun ortamdan ayrılamazsan mesela işteysen iş arkadaşınla konuşmayı veya mola vermeyi dene. Etrafında güvendiğin bir arkadaş veya bir terapist gibi senin kontrollü olmana yardımcı olabilecek birinin olması senin için faydalı olabilir. Cebinde bir yapılacaklar listesi tut. Tüm işleri, günlük işleri veya bugün evin etrafında yapman gereken şeyleri yaz. Dürtüyle yapılan bir davranışı yapma ihtiyacı hissediyorsan listene bak ve dikkatini başka bir Seks Yapmak Isteğini Durdurmak dağıt. Güçlü bir cinsel dürtü yaşadığında verimli bir şey yapamayacağını düşünüyorsan iyi bir kitap veya çözebileceğin bir bulmaca gibi el altında dikkatini kolayca dağıtabilecek bir şey bulundurmayı dene. Davranışını sonraki bir zamana ertele. Dürtüyle yapılan bir davranışı ertelemek, o davranışı yapmaya kalkışmadan önce onun hakkında iyice düşünmeni sağlar. Ayrıca rahatsız edici hisleri ve endişeyi hoş görmene yardımcı olur. Bu davranışını yalnızca bir dakikalığına ertelediğinde rahat hissedecek olabilirsin. Sorun yok, kendine bir dakika ver. Belirlediğin saat dolduktan sonra yeniden ertelemeyi seçebilirsin veya Seks Yapmak Isteğini Durdurmak gerçekleştirebilirsin. Ama yalnızca bir dakika bile olsa her fırsatta ertelemeyi seç. Seks Yapmak Isteğini Durdurmak süre sonra bu davranışı yapma ihtiyacı hissetmeden geçirdiğin süreyi uzatabilecek duruma gelebilirsin. Bu davranışının tüm olumsuz sonuçlarını içeren bir liste yap. Bu davranışla ilişkili tüm risklerin ve olumsuz sonuçların listesini yapmak cinsel dürtüleri uzaklaştırmaya da yardımcı olabilir. Bu davranışı yapmanın tüm risklerini ve olası sonuçlarını yaz. Bu listeyi her zaman yanında taşı ve cinsel dürtü hissettiğinde gözden geçir.
Anladım Veri Politikamız. Ücretsiz Randevu Al. Onur Kurulu Yönetmeliği. Bu makalede atıfta bulunulan 13 referans vardır ve bu referanslara sayfanın sonunda ulaşılabilir. Düşüncelerini kontrol altına almak için etkili yöntemler bul. Gösterimler :
Cevap metni
Yakınlık olmadan cinsellik yaşamak cinsel isteği azaltır. Fiziksel egzersiz, seks yapma güdüsü de dâhil olmak üzere birçok hissi ve duyguyu kontrol altına almanın ve yönetmenin en sağlıklı yollarından. Yeterli duygusal yakınlık oluşmadan tek gecelik ilişkiler yaşamak ve bunu sık. Cinsel obsesif bozukluk, kişide sürekli tekrar eden cinsel saplantı ve düşüncelerdir. Bu düşünceler, kişinin hayatını olumsuz etkiler ve bu. Egzersiz yap. sadece cinsel istek değil, hayat dair tüm istekler yok edilebilir. her sabah güne a haber ile başlayarak gerçekleştirilebilen eylem.Cinsel yöne ağırlık veren hikâye ve öyküleri okumaktan veya bu gibi şeylere önem veren internet sitelerini takip etmekten uzak durmak gerekir. Ayrıca belli dönemlerde ya da ilerleyen zamana göre de yine kişinin cinsel isteğinde çeşitli düzeyde farklılıkların meydana gelmesi son derece olağandır. Related Posts. Bu şehvetlerden ve şeytanî isteklerden nasıl kurtulabileceğimi bana bildirir misiniz. Daha önce zevk alınan aktivitelerden alınan zevk azalır, cinsellikten duyulan haz da azalır. Zindan, bunların kadınların beni dâvet ettikleri o işten zinâdan daha iyidir. Cookies make wikiHow better. Çünkü seks sadece seks değildir. İlk başta çok zor gelirse vazgeçme! Ücretsiz İlk Seans Başvuru Formu. Bu durumlar, genel olarak medeni halden ve cinsiyetten bağımsız şekilde aşırı cinsel isteğin ön plana çıkan komplikasyonlarıdır. Dikkatini tekrar o an yaptığın işe ver. Yine dergilerdeki resimler ve filmler yoluyla genç erkeklere bakmaktır. Aşırı cinsel isteğe başka psikiyatrik hastalıklar eşlik eder mi? O, Rabbinin sözlerini ve kitaplarını tasdik etti. Meşgul kalmak, zihnini meşgul tutmana ve seks dışındaki şeylere odaklanmana yardımcı olur. İkinci Adım: Nefsi, şehvet yolunda gitmekten alıkoyacak şeylerle güçlendirmektir. Cebinde bir yapılacaklar listesi tut. Uyuşturucudan veya alkolden kaçın. Ben de yaşlı değilim ama bir Y kuşağı üyesi olarak yeni nesildeki aç gözlülüğe, doyumsuzluğa tahammül edemiyorum gerçekten. Hayattaki bir çok şeye karşı olduğu gibi cinselliğe karşı da istek azalır. Var mıdır böyle bir şey? Gösterimler : Evrenin büyüklüğünü, her an ölebilecek oluşumuzu düşünün yakındıklarınız bir incir çekirdeğini doldurmaz. Sonumuz hayrolsun beyler cidden buralarda harcanıyoruz. Dürtüyle yapılan bir davranışı ertelemek, o davranışı yapmaya kalkışmadan önce onun hakkında iyice düşünmeni sağlar. Posted in. Bunun, üstesinden gelinebilir bir şey mi yoksa ilişkinin bozulmasına sebep olan bir şey mi olduğu konusunda kendinize ve birbirinize karşı dürüst olun.
